Love Telling Khanh Ha GỞI ĐẾN ALL ... CẦU XIN ĐẠI DỊCH TAN BIÊN NHANH - THẾ GIỚI B̀NH AN ... Khanh Ha GỞI ĐẾN ALL ... HAPPY VALENTINE'S DAY 2020 ...

+ Reply to Thread
Results 1 to 1 of 1

Thread: KHI ĂN CAM CẦN LƯU Ư ĐIỀU NÀY ĐỂ KHÔNG GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE

  1. #1
    Join Date
    Feb 2011
    Posts
    1,138
    Thanks
    540
    Thanked 1,100 Times in 479 Posts

    **khonghieu** KHI ĂN CAM CẦN LƯU Ư ĐIỀU NÀY ĐỂ KHÔNG GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE

    KHI ĂN CAM CẦN LƯU Ư ĐIỀU NÀY ĐỂ KHÔNG GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE


    Quả cam là một loại quả phổ biến, được rất nhiều người ưa thích. Cam rất giàu dinh dưỡng, nó được coi như một loại “thần dược” để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn cam cũng cần lưu ư không được kết hợp với 3 loại thực phẩm dưới đây, bằng không sẽ gây hại cho sức khỏe.


    5 lợi ích của cam đối với sức khỏe

    1. Giúp cơ thể chống lại virus

    Cryptoxanthin có trong quả cam có thể hoạt hóa hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể, tác dụng chống oxy hóa của nó gấp 5 lần β-carotene, có thể bảo vệ sức khỏe của tế bào. Ăn cam có thể cải thiện khả năng miễn dịch chống lại virus trong mùa cúm, đặc biệt là trong giai đoạn dịch bệnh do virus corona hiện nay.

    2. Loại bỏ căng thẳng, áp lực

    Trong những năm gần đây, có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng, áp lực có thể gây ra lăo hóa, ngoài ra béo ph́ và các vấn đề về thể chất và tinh thần khác cũng ảnh hưởng tới sức khỏe. Đương nhiên xă hội ngày càng hiện đại, con người gặp càng nhiều áp lực, muốn dùng ư chí để loại bỏ áp lực không dễ dàng.

    Lúc này có thể giảm căng thẳng bằng việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin C có thể làm được điều này. Vitamin C có nhiều trong cam không chỉ làm dẹp da, ngừa cảm lạnh, c̣n là vitamin không thể thiếu chống lại các hormone gây căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

    3. Nâng cao sức khỏe đường ruột

    70% khả năng miễn dịch nằm ở đường ruột, do đó giữ đường ruột luôn trong t́nh trạng tốt cũng là trọng tâm chính để nâng cao khả năng miễn dịch. Pectin loại chất xơ ḥa tan trong nước có nhiều trong cam, có thể làm thức ăn cho các loại vi khuẩn có lợi ở đường ruột, tăng cường vi khuẩn tốt, giúp đường ruột hoạt động trơn chu, để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, từ đường ruột đồng thời giúp cải thiện khả năng miễn dịch.

    4. Pḥng ngừa các loại bệnh phổ biến trong cuộc sống

    Ngoài cryptoxanthin, cam cũng chứa nhiều hợp chất tự nhiên được gọi là phytochemical, ví dụ như flavonoid, carotenoids và beta-carotene, không những có thể cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, c̣n giúp chống oxy hóa. Do đó, thường xuyên ăn cam có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, huyết áp cao, tiểu đường và bệnh gút.

    5. Ngăn ngừa ung thư

    Chất chống oxy hóa trong cam rất phong phú có thể ngăn ngừa các gốc tự do phá hủy tế bào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh ung thư. Chất xơ có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, tinh dầu trong vỏ cam có thể ức chế các loại tế bào gây ung thư gan, thực quản và ung thư da.

    Cấm kỵ kết hợp cam với những thực phẩm sau đây:

    1. Sữa

    Trong cam có chứa nhiều axit tartaric và vitamin C có thể phản ứng với các prrotein trong sữa khiến cho chúng bị vón cục trong bụng gây ảnh hưởng đến quá tŕnh tiêu hóa khiến cho bạn có thể bị chướng bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy. Bởi vậy, không nên uống sữa gần với thời gian ăn cam hoặc uống nước cam trong ṿng 1 giờ.

    2. Hải sản

    Những món ăn chế biến từ hải sản giáp xác như tôm, cua, ṣ, ốc thường rất bổ dưỡng và tươi ngon. Tuy nhiên nó lại chứa hàm lượng lớn asen pentavenlent. B́nh thường những chất này không gây hại cho cơ thể, nhưng nếu ăn kèm với lượng lớn thực phẩm giàu vitamin C như cam th́ lại gây hại cho cơ thể. Lúc này, asen pentavenlent sẽ chuyển hóa thành asen trioxide (dân gian thường gọi là thạch tín) gây ngộ độc thạch tín cấp tính, nếu nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.

    3. Củ cải trắng

    Quá tŕnh tiêu hóa củ cải sẽ sinh ra sulfate. Sau khi sulfate được chuyển hóa, nó sẽ sản xuất một chất chống tuyến giáp - thioxianic axit. C̣n khi ăn cam, flavonoid có trong cam sẽ được phân hủy trong đường ruột và thay đổi thành axit hydroxy và acid ferulic. Nếu bạn ăn cam cùng thời điểm ăn củ cải 2 chất trên có trong cam sẽ ức chế axit thioxianic về tuyến giáp gây bướu cổ.

    View more latest threads same category:

    Chào mừng bạn đă đến HOÀI NIỆM MỘT THỜI...Chúc bạn thật vui khi sinh hoạt nơi đây... Chinh Thu

    Click here to enlarge

  2. The Following 2 Users Say Thank You to Chinh Thu For This Useful Post:

    danglang (03-18-2020), vungtau (03-18-2020)

+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts