Love Telling Khanh Ha GỞI ĐẾN ALL ... HAPPY VALENTINE'S DAY 2020 ... Da Huong GỞI ĐẾN ALL ... AN KHANG - THỊNH VƯỢNG - VẠN SỰ CÁT TƯỜNG ...

+ Reply to Thread
Results 1 to 1 of 1

Thread: 7 LỢI ÍCH CỦA BƠ ĐẬU PHỌNG

  1. #1
    Join Date
    Feb 2011
    Posts
    1,130
    Thanks
    537
    Thanked 1,090 Times in 473 Posts

    **BOOK** 7 LỢI ÍCH CỦA BƠ ĐẬU PHỌNG

    7 LỢI ÍCH CỦA BƠ ĐẬU PHỌNG


    NEW YORK CITY, New York (NV) – Peanut butter, hay nhiều người c̣n gọi là bơ đậu phộng, là thực phẩm không thể thiếu trong các gia đ́nh Mỹ, trở thành một món đặc trưng của người Mỹ. Một số người Á Châu thường hay không “hảo” lắm với món này, tuy nhiên, lợi ích của nó không hề kém cạnh mà bạn nên cân nhắc ăn hằng ngày, để duy tŕ sức khỏe tốt, theo trang mạng Bright Me.

    1. Giảm rủi ro bị ung thư vú

    Thành phần protein và chất béo tự nhiên trong peanut butter sẽ giúp giảm rủi ro khả năng bị ung thư vú ở phụ nữ. Theo một cuộc nghiên cứu của trung tâm Breast Cancer Research Foundation và Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe Hoa Kỳ, việc nạp peanut butter hằng ngày sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể, đặc biệt là ở vùng ngực.

    2. Giúp giảm cân

    Peanut butter có nhiều protein, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết không làm thay đổi lượng đường trong máu mà có khi có giúp điều độ hơn. Bạn ăn ít nhất hai muỗng peanut butter hai lần mỗi tuần sẽ thấy cân nặng giảm hẳn.

    3. Giảm stress

    Trong peanut butter có chất beta-sitosterol, giúp làm b́nh thường hóa lại cortisol, là loại hormone khiến bạn cảm thấy bị căng thẳng và áp lực. Beta-sitosterol có nhiều chất chống oxy hóa, chất béo tốt, sắt, iron, calcium và vitamin C, giúp tinh thần của bạn thấy vững hơn và cân bằng hơn.

    4. Giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động năo tốt

    Vitamin E, zinc, magnesium và niacin trong các loại hạt được xem là thành phần rất tốt cho năo. Vitamin E c̣n giúp tăng cường trí nhớ, đặc biệt dành cho những người già, những người dễ có rủi ro bị bệnh Alzheimer.

    5. Giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập thể dục

    Peanut butter là một thực phẩm tuyệt vời trước và sau khi tập luyện thể dục. Chất béo và tinh bột trong peanut butter cung cấp năng lượng cho bạn để hoàn thành các bài tập nặng, cũng như thành phần potassisum (tức là kali,) giúp cơ thể phục hồi. Nó c̣n giúp giảm đau cơ và giảm rủi ro bị chuột rút.

    6. Giúp ngủ ngon hơn

    Thành phần amino acid trong peanut butter, có tên là tryptophan, giúp thúc đẩy hormone melatonin, là hormone giúp dễ ngủ, và serotnin, là hormone làm bạn cảm thấy hưng phấn, yêu đời hơn.

    7. Kiểm soát huyết áp và chứng tiểu đường

    Potassium c̣n có công dụng làm giảm huyết áp, kết hợp với magnesium làm giảm rủi ro bị tiểu đường, cân bằng glucose và insulin. Nghiên cứu của trường Đại Học Harvard cho thấy phụ nữ ăn bơ đậu phộng thường xuyên giảm 21% rủi ro bị tiểu đường so với những người không ăn.

    View more latest threads same category:

    Chào mừng bạn đă đến HOÀI NIỆM MỘT THỜI...Chúc bạn thật vui khi sinh hoạt nơi đây... Chinh Thu

    Click here to enlarge

  2. The Following 2 Users Say Thank You to Chinh Thu For This Useful Post:

    danglang (02-03-2020), laongoandong (02-03-2020)

+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts